Ja trenuje crossfit, wiec tam troszke inaczej to ukladam. Co do przetrenowania to oczywiscie biore to pod uwage, ale biorac pod uwage ze jestem na cyklu to jestem w kropce bo miesiac przrwy na odbloku to srednio mi sie widzi. Stawy owszem pobolewaja ;/ Spadki beda na pewno po 4 tygodniowej przerwie, ale zastanów sie nad tym poważnie, bo miesiąc [...]
Nie chce mi się pisać, zreszta sam zainteresuj się moim postem. Poddawałem tam co robię itd. Zreszta zobaczysz też inne przypadki. Radzę przeczytać cały od początku do końca. http://www.sfd.pl/Po_19roku_życia_-_Wzrost_Info_do_statystyk_-t470141.html pozdro!
[...] ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie zaczyna ... w tym temacie jest mi sie trudniej odnalezc nie to bylo z Deta i suplementami ... tam wszystko sprawdzalem na sobie nie bylo zbytniej obawy o zdrowie jak teraz ...
[...] lekarze rehabilitacje i uważam że to jedyne lekarstwo metoda mckanziego ( czy jakoś tak ) ćwiczyłem ale ból się nawrócił zrobiłem rezonans i wyszło wypuklina krążka l5 s1 i tam na innych poziomach lędźwiowych też było ciężko, ale ćwiczeniami to zahamowałem można tak powiedzieć trenuje 3 razy w tygodniu mma po poltore godziny oprocz tego [...]
Wiem, że to co napisałem dla matki to białko, ale jej trener czy tam masażysta powiedział, żeby kupić Dietę mam taką, że o******lam codziennie jak najwięcej białka się da, biały ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, [...]
[...] do supli zapytac jak brac kreatyne :] to jeden z powodow dla ktorego zrezygnowalem z siedzenia na tym forum, bo to bylo meczace :) i podziwiam ludzi ktorzy tyle juz tutaj wytrzymali...zwlaszcza elita i spece w dopingu i suplach, bo tam jest najgorzej z powtarzajacymi sie pytaniami :P cos o tym wiem :) Ide wroce za lat kilka znowu :) zegnam.
[...] to prawda to powinieneś najpierw zainwestować w ławke i sztange." Mieszkam w bloku dlatego nie mam miejsca na ławeczkę... Ten Tower znalazłem za 50zł na necie co równoważy się 5 wizytą na siłowni a karnecik miesięczny 70zł. Cena nie do porównania a z tego co tam jest napisane można ćwiczyć klatkę(Chodź zdaje mi się że jedynie na szybkość).
dołaczam się do tego dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== [...]
Ludzie są różni także i proporcje będą różne i takie różnice rzędu kilku centymetrów to całkowicie normalna sprawa. W jakim celu w ogóle to sprawdzałeś ? Wiedza nie szkodzi, zaczęło się od przeglądu sylwetek, bo chciałem popatrzeć na różnice między szerokością barków, i skończyło się na tym. A poza tym, za młodu się źle odżywiałem, więc chciałem [...]
[...] wiecej podniet aby przeciwstawic sie cięzarowi. chyba nie powiesz mi z reszta tak z życia nawet, ze czujesz taki sam efekt bo wyciskaniu hantli 5kg na klatke jak i przy tam 40kg czy cos co do wlokien szybko i wolno - warto wiedziec ze przez odpowiedni trening KAZDY miesien moze przejąc funkcje/ zmienic swoj metabolizm i zaczac pracowac jak [...]
generalnie tura solo odpada? nigdy nie waliłem właśnie a niby zbiera dobre opinie. Też jakoś nie chce za mocnych androgenów, bo nie zależy mi żeby spuchnać, delikatna redukcja + ubicie tego co tam gdzies juz jest pod skórą %-) Zmieniony przez - areS05 w dniu 2020-02-29 21:35:45
[...] liczyc kazda kalorie bo cie fat zalewa-nie mam racji? Oceniasz innych na podsatwie wlasnych doswiadczen-a nawet bezczelnie wmawiasz ze wiesz lepiej ode mnie czy innych jak dziala na nas cola czy tam co innego W taki sposob nie da sie dyskutowac bo ty "wiesz lepiej" Bez odbioru. EOT. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-03-09 15:47:00
[...] sobie ilosci powtorzen do wykonania tylko naginaj az do opadniecia z sil. Kaptury tak jak i przedramiona sie bardzo szybko regeneruja i blyskawicznie rosnie w nich sila. e tam, może robić i założoną ilość a nie na max. Nie jest to regułą. W tym planie może robić np. założoną ilość (i na początek moim zdaniem tak jest właśnie lepiej) a w [...]
Witam,a moim skromnym zdaniem to czy bedzie jadl boczek czy chuda kure czy nawet golone razem z tluszczem nie ma znaczenia dla niego w tym wieku,to po pierwsze,po drugie nie dosyc ze rosnie to trenuje,po terzecie z jego waga to moze sobie jeszcze pozwolic na duzo smakolykow:)Oczywiscie nie namawiam do zarcia byle czego i byle kiedy ale bez [...]
Gala petarda, każda walka przed czasem, co do Shoguna ehhhhhhh, mój ulubiony zawodnik, ale uważam, że zmiana kategorii wagowej wiele nie pomoże, tam jeszcze wyższy poziom moim zdaniem. Shogun mimo młodego wieku jest wyniszczony wojnami ringowymi, i moim zdaniem ,aby nie rozmieniał sie na drobne powinien zakończyć karierę, podobnie Tomek Adamek po [...]
[...] mi sie zaczelo dziac z kinolem, sporo chodzilem do roznych lekarzy (felczerow w dvpe ***an...) i zaden nic konkretnego nie wymyslil, a podejrzen bylo sporo alergie i takie tam. skonczylo sie to na tym, ze przez ok 3 lata nie moglem oddychac nosem, mialem zawalony jakas nieciekawie wygladajaca substancja nie do wysmarkania, nawet chcieli mi to [...]
do działu odżywianie spadaj czytać tam podwieszone tematy, gdzie znajdziesz co jeść na masę a nie mi tu w dziale o testosteronie pytania zadajesz a jeżeli juz chodziło Ci o testosteroL to użyj www.sfd.pl/search.asp a nie robisz śmietnik
[...] dodać, ująć itp itd; a i sobie pomyślałem, że mało jest postów które mówią o tym co jest! raczej większość to pytania do znawców a mało ludzi dzieli się doświadczeniami. Ja do tej pory w zasadzie tylko pytałem o cykle i takie tam inne czasem gupoty pisałem. to sobie, może gupio pomyślałem, że to będzie mój najciekawszy post ( hehehe) pzdr
[...] i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki " Z tego co tam pisałeś serie 5x5. Na tym treningu, który mam dobrze mi się trenuje. Siła idzie w górę, więc nie wiem czy sens zmieniać. Z regeneracją nie mam problemów mimo, że ćwiczę [...]
ja tam się nie martwie co będą inni mówili czy też mówią bo jak będzie trzeba zrobi się groźną minę a pozery od razu miękną moja mam tylko jak usłyszała że zmierzam narazie do 90 kg a potem więcej to mi małą awanturę urządziła że będę wyglądał nienaturalnie itp itd